建设性的批评往往会让人感到不舒服、脆弱，甚至没有成效。它看起来像是完成一个项目或整体工作的一个障碍。然而，如果框架正确，建设性的批评可以是在你的工作中前进的最有帮助的方式之一，也可以是一个支持你的同事的机会。当接受建设性的批评时，关键是要开放地接受反馈，并愿意在此基础上制定行动计划。如果你被要求提出建设性的批评，那么你的意见一定要具体而亲切，并且要根据正确的情况调整你的反馈。
学会优雅地接受建设性的批评，并体贴地提供给他人，可以极大地提升你的学习。继续往下读，你会发现接受和提出建设性批评的六个技巧。
接受和提出建设性批评的第一点:接受改变
当收到建设性的批评时，你很容易对自己的工作产生抵触情绪。虽然保护自己不受不适完全是人之常情，但分享自己的工作可能很容易受到伤害，但从建设性反馈中获得最多好处的关键是要对改变持开放态度。建设性的批评可能包括以下建议:
解构一个项目
丢弃某些部分，重新开始
在你的作品中尝试完全不同的策略
有帮助的反馈会鼓励你看到工作的全部潜力。这种尝试新事物的视角可以帮助你打开你以前没有想到的东西。
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接受和提出建设性批评的第二招:计划行动步骤
接受批评可能会让人不知所措。为了帮助你做到这一点，你可以通过自由写作，与同学或同事聊天，甚至与你的老师或主管见面来反思任何反馈。然后，制定下一步具体步骤的计划。把大步骤分解成更容易管理的任务。记住，尤其是当你收到相互矛盾的反馈时，你不需要听从同学的每一条建议。更重要的是综合输入，并朝着你认为对项目重要的方向采取步骤。
接受和提出建设性批评的第三条建议:记住批评的本质
当收到建设性的批评时，提醒自己，这些反馈只是针对你的具体项目或表现，与你作为学生、在你的领域的人或作为一般的个人没有任何关系。虽然有这么多批评是显而易见的，但很容易错误地把批评用在更大的方面——尤其是在收到反馈的脆弱时刻。在这些时刻，提醒自己反馈的范围是有限的。
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接受和提出建设性批评的技巧4:要具体
给出反馈最有帮助的方法之一就是要具体。从作品中给出确切的例子——例如，如果你在对同学的文章进行同行评议，从初稿中引用实际的句子和例子。也要提供你的同事可以尝试的具体策略——在同样的情况下，建议，例如，重新措辞的论文或增加更多的证据来支持一个主张。特异性在积极反馈和批评反馈中都很重要。有针对性的积极反馈帮助我们理解我们做得很好并可以继续做下去，而具体的建设性反馈则具体地告诉我们我们可以关注哪些方面继续前进。
接受和提出建设性批评的第五招:不要害怕问问题
在书面，甚至口头反馈中，语气经常被误解。为了帮助你更有效地传达你的反馈，使用以你参与工作的经验为中心的语言，而不是这个人做错了什么或本可以做得更好。你可以用问题来更好地理解同事的项目，也可以帮助他们更好地理解自己的工作，例如:
“你这是什么意思?”
“我被……弄糊涂了，你能解释一下吗?”
“你想在这里传达什么?”
接受和提出建设性批评的技巧6:根据具体情况定制反馈
在给出反馈时，要把更大的背景放在心里。考虑想要的结果，以及在这种情况下的适当礼仪。更具体地说，你需要参考一个规则或其他既定的反馈协议，以指导你的措辞和反馈的数量。最后，记住你同学的作业不是你自己的。虽然你可能会以不同的方式完成这个项目，但你的同学对这个工作有独特的看法，可以产生一个强大的，虽然不同的结果，比你自己会想到的。
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建设性批评带来的不适感通常会阻碍一个项目，或者导致你回避任何涉及到它的情况。把它看作是一次让你的工作重新焕发活力的机会，是获得反馈的好方法。别忘了，给予反馈也能发展你自己的批判视角，你可以将其应用到自己的工作中。
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