你可能会注意到“心流状态”这个词经常在博客和广播节目中被提及，但是它真正的意思是什么呢?这一最近的发现引起了企业主、学生和其他希望增加成功机会的人的兴趣。心流状态(Flow state)指一个人完全专注于手头活动的一种心理状态。
无论是学生还是专业人士，了解“心流”状态如何帮助你在日常生活中获得成功都是有益的。继续阅读，了解心流状态是什么，以及它如何在学校或工作中帮助你。
什么是心流状态?
“心流状态”这个词是由心理学家Mihály Csíkszentmihályi推广开来的。也许你听说过人们谈论“处于状态”，这是一个表示与“心流”状态相关的高度集中的表达。心流状态的一些特征包括忘记时间，以及一种毫不费力和轻松的感觉。基本上，当你处于心流状态时，你会发现自己专注于手头的任务，不受任何外界干扰。你也会发现这段经历是值得的。
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在我的日常生活中，“心流”状态如何帮助我?
当我们进入心流状态时，我们往往会比平时更有效率。例如，职业运动员在打破纪录和赢得奥运奖牌时往往处于心流状态。在考试中取得高分的学生可能也发现自己处于心流状态。
然而，你不必成为一个始终如一的顶级执行者来享受心流状态的好处。心流状态是一种任何人都可以激活的心态，只要他们采取了正确的措施。如果你知道如何进入心流状态，并经常这样做，你可以大大提高你在学校、家庭和工作中的效率。
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我该怎么做才能达到心流状态?
心流状态对你的学术、个人或职业生涯都有很多好处。实现心流状态的方法有很多，例如:
选择一项与你的兴趣或技能相符的活动。“心流”状态通常是那些参与自己感到满意的活动和适当挑战的人所经历的——既不太容易，也不太困难。毫不奇怪，通常是我们喜欢或擅长的活动让我们感到最充实。如果你想要达到心流状态，那就参加一些符合这些标准的活动，或者寻找一个全新的活动。
设定目标。在承担任何任务之前，你应该对你希望实现的目标有一个明确的想法。没有目标就开始一项活动，就像没有地图就在森林里游荡一样。因为目标赋予任务结构和目的，目标设定是实现心流状态的关键。设定目标的另一个好处是达到目标后的满足感和推动自己更上一层的动力。
摆脱干扰。当一个人完全专注于一项任务时，就会出现心流状态，所以要创造一个没有干扰的环境。手机是最容易让人分心的东西，所以一定要关掉手机，或者把手机调成静音模式。如果你是一个喜欢记录时间的人，把你工作区域的时钟盖上或移开可能会有帮助。如果可能的话，在工作的时候关上门，或者挂一个“请勿打扰”的牌子，让别人知道你需要隐私。
得到舒适。身体因素在决定一个人的舒适度方面起着很大的作用。室温、灯光，甚至你穿的衣服都能让你感到焦虑和自在。没有人比你更了解你的喜好，所以当你选择或设置工作区域时，请记住它们。最后，给自己倒一杯合适的饮料——无论是提神的咖啡还是放松的茶。
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每个人都有能力达到心流状态。通过采取措施达到这种心态，你可以加强你的学业或工作成果，并真正享受这个过程。
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