所有的作业、考试、活动和课外活动都是高中生活的一部分，学生们时不时地感受到压力是很自然的。其中一些压力可以作为一种动力，给学生额外的动力，让他们按时完成作业或完成学习。但其他类型的焦虑可能是有害的，其中一种是考试焦虑。考试焦虑是高中生最常见的焦虑类型之一。
帮助高中生应对考试焦虑的方法包括向他们介绍应对工具，鼓励他们养成良好的习惯。寻找帮助学生的方法，但不知道从哪里开始?继续阅读下面的文章，了解帮助你的高中生应对考试焦虑的五种方法:
1.帮助你的高中生消除考试焦虑，让他或她放心，他或她不是一个人
根据美国考试焦虑协会在美国，16-20%的高中生经历着高度的考试焦虑。该协会指出，另有18%的人患有中度考试焦虑症。它可以让高中生安心，知道他们的许多同龄人也有同样的考试焦虑。
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2.帮助你的高中生克服考试焦虑，向他们介绍应对工具
学生可以通过学习解决考试焦虑，在一定程度上减轻这种焦虑。经常经历考试焦虑的学生可以掌握呼吸练习、冥想和其他放松技巧，帮助他们在考试前平静下来。如果你对如何教授这些技巧有疑问，可以向学生的高中指导顾问或心理学家咨询。
也有许多智能手机应用程序鼓励放松。与你的学生一起回顾这些应用程序，并与他或她讨论如何最好地使用它们。
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3.帮助你的高中生消除考试焦虑，确保他或她学习了
对一些学生来说，考试焦虑的主要来源是没有适当地准备考试。你的学生可以通过确保他或她为任何考试进行充分的学习来防止考试焦虑。鼓励学生养成良好的学习习惯，提醒他们在考试中做好准备是多么重要。
如果你的学生很难形成一个学习习惯，他或她可能会受益于更有条理的学习时间。两种可能的解决方案是:
学习小组
家教。
和你的学生谈谈，确定他或她认为哪种方法是最有益的。
4.通过表扬好的成绩和良好的习惯来帮助你的高中生克服考试焦虑
一点表扬往往能帮你走很长的路。当你的学生正在学习或在考试中取得好成绩时，表扬他/她。随着时间的推移，这种支持可以增强你的信心。
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5.帮助你的高中生消除考试焦虑，提醒他们考试成绩并不能代表一切
考试可能是高中学生成绩的很大一部分。然而，有必要提醒你的学生，考试并不是一切。在考试中取得好成绩很重要，但课堂参与和完成家庭作业也很重要。降低考试的风险——只是一点点——对一些人来说可能是放松的。
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