在学年即将结束之际，有一件事在每个人的脑海中挥之不去。无论你是总决赛的老手还是新手，这些重要的年终测试无疑都会带来一些压力。
虽然你几乎没有办法完全消除期末压力，但你可以试试这些简单的技巧，让你的生活更愉快一些。
储存有用的物品
当然，你可能需要花大量的时间学习，但你也可以用其他方法来准备。首先，确保你有足够的零食，里面装满了你度过难关所需的脑力。专注于那些能给你自然能量、让你感觉健康的食物——比如水果冰沙、菠菜等。
你还需要储备一些学习用品来度过期末周。便条卡、额外的铅笔和钢笔、耳机等可以让你的学习过程更有趣、更有成效。
拿起笔和纸
有很多研究都在吹捧创造性写作作为一种缓解压力的形式的好处，这在期末考试周尤为重要。值得注意的是,芝加哥大学的一项研究结果发现，那些只花10分钟写下自己感受的学生在考试中表现得明显更好。
把事情写下来也可以让你感觉更有条理，所以不要犹豫，拿起一本日记或一本计划表来保持一个运行的待办事项清单。同样地，把东西写下来可以帮助你记忆材料，所以花点时间写下大纲或其他课程材料。
奖励自己
减轻期末考试压力的一个好方法就是为考试做好准备，而为考试做准备的一个好方法就是为自己建立一个奖励制度。你每完成一篇试写，也许你就给自己一颗最喜欢的糖果。每次你考得好的时候，给自己20分钟的时间在社交媒体上怎么样?
你甚至可以想得更大一些——如果你在所有的考试中都取得了好成绩，你可以和朋友或父母商量一下，去度一次有趣的假期;如果你在最难的考试中超过了目标分数，你可以给自己买一台新的笔记本电脑。人类是相当简单的生物，奖励工作!
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找一个学习伙伴
虽然这可能不是每个学习者的最佳解决方案，但和朋友一起学习往往能帮助你在期末周减少压力。提前,组建一个学习小组然后想出一个计划。以任何最适合该主题的方式练习材料，始终确保你的小组处于正确的轨道上。
学习伙伴也可以成为很好的听众，所以轮流教授对方材料，以便更好地在脑海中巩固。提出问题，复习笔记，比较对文本的解释。
别忘了休息时间
在考试周期间，你会觉得根本没有时间休息。但是请记住，学习中的小间隙对于将材料牢牢记住并延长注意力持续时间是非常有帮助的。计划好你的学习时间，这样你就有充裕的休息时间，这一周你就不会感到那么不堪重负了。
如果压力真的让你受不了，那就一次学习一次。每天回顾一件事，一门课，一边做一边检查清单上的事情(这也会提醒你已经完成了多少，激励你继续努力)。
利用技术为你的优势
你在一个有各种资源触手可及的时代上学——不要害怕充分利用它们。无论你是下载了一款手机上屏蔽社交媒体的应用程序，还是自己使用实践测试利用互联网来帮助你准备期末考试!
最重要的是，要记住期末考试周只是暂时的——虽然现在你可能会觉得不知所措，很可怕，但它很快就会过去的。通过在学年中做一个好学生，你已经让未来的自己生活得更轻松了。不要对自己太苛刻，记住你已经准备好了在期末考试和项目中取得好成绩。好运！
