1977年，艾伦·霍布森和罗伯特·麦卡利首次提出了做梦理论。根据激活合成理论，大脑中的回路在快速眼动睡眠期间被激活。这些脑回路反过来有助于激活边缘系统的区域。所有这些内部活动都是由大脑合成和解释的。信号通过梦的状态被赋予意义。

关于梦，最普遍的理论是，梦是我们大脑中电脉冲的结果，只有在我们睡觉时才会发生。艾伦·霍布森和罗伯特·麦卡利在1973年提出了这个理论，并提出梦之所以对人们有如此多的意义，是因为我们清醒时的大脑会给它们一个叙述。换句话说，我们真正的梦不是故事;相反，它们是串在一起的随机记忆。当我们醒来时，我们试图把它们变成对我们有意义的故事。

西格蒙德·弗洛伊德是梦理论的创始人。他从精神分析的角度来研究梦，认为我们的大部分行为都是被压抑的感觉和欲望的结果。弗洛伊德认为这些感觉和欲望在我们的梦中不受限制地释放出来。

许多古老的文明认为梦是一种形而上学的体验，在这种体验中，灵魂从身体被运送到一个完全不同的领域或精神层面。

生理学理论声称，梦是大脑中神经放电的产物，根据一些理论家的说法，有时有助于学习过程。这就是为什么建议考前睡个好觉!

心理学理论认为，梦是我们处理生活中问题的一种方式，这一理论建立在弗洛伊德最初的梦理论之上，该理论认为梦是我们处理被压抑的感情和欲望的一种方式。

很多人认为梦是两种理论的结合;它们是随机的，但仍然有一定的作用。

第四阶段睡眠被称为增量睡眠，或深度睡眠。在这个睡眠阶段很难叫醒人。与快速眼动睡眠不同，这种睡眠没有眼睛或肌肉运动。在这段时间里，幼儿可能会尿床和/或经历夜惊。

睡眠呼吸暂停的特征是睡眠时呼吸暂停或缺乏。大脑缺氧会导致血液中二氧化碳的积聚。积累的二氧化碳会使人醒来，大口喘气。清醒时的正常呼吸将允许正常的氧气流动，直到人再次入睡。睡眠呼吸暂停在中年人和超重人群中更为常见。虽然基因起着重要作用，但扁桃体增大、过敏(可能导致喉咙肿胀)、鼻窦问题或脖子增大的人也有患睡眠呼吸暂停的风险。

在快速眼动睡眠期间，记忆被编码。在海马体中，由于ponto-geniculo-occipital (PGO)峰值，神经元放电是原来的四倍。一天的活动和学习的记忆在海马体中被编码了四次，有助于长期记忆。θ波也与这一阶段的睡眠有关，有助于快速眼动的恢复性质。

REM睡眠(或快速眼动睡眠)是做梦的阶段，因为即使身体基本上处于瘫痪状态，这个阶段也伴随着大脑的强烈活动。

“健康的生活方式”一词在不同文化中可以有广泛的定义。虽然睡眠对身体健康有益，但睡得太多也可能有害，或者是严重抑郁的征兆。这个答案的选择范围太广，对睡眠的限制也不够具体，所以不准确。

所有其他的答案都是关于睡眠功能的众所周知的理论。