在快速眼动1、快速眼动2、快速眼动3、快速眼动4个睡眠阶段中，第三个阶段是大脑发出δ波的阶段。这些波又大又慢，因此，这一阶段的睡眠也被称为慢波睡眠。在这个阶段，可能很难叫醒别人。

在快速眼动睡眠中可以观察到做梦。这个阶段的脑电波类似于清醒的人的脑电波。这个人的心率会加快，呼吸也会加快。每隔几秒钟，可以观察到个体的眼睛从一边跑到另一边。这个动作标志着一个梦想的开始。

虽然疗养的解释似乎是一个很好的答案，但它本身不能被认为是一个理论。

“睡眠保护”是一种理论，认为一个物种会根据其生态位或环境背景，以一种最佳的方式调整其睡眠模式。例如，如果一只动物躲避捕食者的能力有限，它可能会睡得更少。

西格蒙德·弗洛伊德以他的精神分析思想而闻名，他认为一个人的性格是建立在童年记忆的基础上的。他特别出名的是他的儿童期性心理发展阶段的概念。在本我阶段，孩子被他的欲望和即时满足的需要所消耗。弗洛伊德的理论是，一旦一个孩子从本我阶段毕业，他就会进入自我阶段，最终进入超我阶段。在这个时候，成年人已经在无意识中埋葬并克服了他的欲望，并且能够注意到与道德和社会可接受的行为相关的有意识的想法。考虑到这些信息，弗洛伊德很可能会支持梦是为了满足一个人的愿望。他认为，梦提供了一个平台，以一种经过审查的象征性版本，通过显化内容来表现个人潜在的内容——被掩埋的无意识的愿望和欲望。显性内容是个体将记住的梦的内容和主要故事情节(即梦的“表面价值”)。

据观察，做梦主要发生在快速眼动(REM)睡眠期间。在快速眼动睡眠开始时可能会出现一个梦。如果做梦是为了将信息重组成记忆，那么正如一些研究表明的那样，不间断的快速眼动睡眠对整合新信息最有益。鉴于目前还没有发现第五阶段睡眠，这将是一个错误的答案。尽管一些研究可能会反驳说，在非快速眼动阶段被打断会导致记忆整合不良，但重要的是要记住，大多数做梦并不发生在这些阶段。

θ波通常与情感、记忆和边缘系统的其他活动有关。当一个人从清醒状态过渡到睡眠第二阶段时，这些认知过程会平静下来;因此，波的频率会更低，振幅会更高。

快速眼动睡眠的特点是除了大脑活动较慢之外，所有列出的答案选项都有。快速眼动睡眠帮助我们记住更多，是做梦的睡眠阶段。在这个阶段，我们的大脑活动实际上是加强的。

做梦的激活-合成模型表明，在快速眼动睡眠期间，大脑不同区域的不同神经元随机激活(可能是为了保持大脑活跃和“工作”)。这些随机的神经信号主要来自边缘系统和海马体等与情感和记忆相关的区域，大脑对这些随机的神经信号进行解读，并试图将它们塑造成对这些感觉神经元传递的信息的连贯感知。我们以梦的形式来体验这种塑造。