例子问题
例子问题1:Nasm Cpt
男性和女性的典型静息心率分别是多少?
男性每分钟65次;女性每分钟跳动60次
男性为每分钟55次;女性每分钟心跳70次
男性每分钟心跳70次;女性每分钟跳动75次
男性每分钟心跳80次;女性每分钟心跳80次
男性每分钟心跳70次;女性每分钟跳动75次
女性的平均静息心率(每分钟75次)比男性的平均静息心率(每分钟70次)略高。
例子问题2:身体和心理评估
以下哪一种方式可以产生ATP ?1.ATP-PC系统2。糖酵解3。氧化系统
1
1 2 3
1和2
3.
1 2 3
这三个过程都可以产生ATP
例子问题2:身体和心理评估
身体素质的哪一项是发病率和死亡率的最佳预测指标?
灵活性
肌肉力量
心肺适能
肌肉耐力
心肺适能
心肺健康,即循环和呼吸系统提供富氧血液的能力,与发病率和死亡率高度相关
例子问题2:Nasm Cpt
睾丸素和皮质醇在什么活动中增加?
吃
睡眠
暴露在阳光下
锻炼
锻炼
这两种化学物质的含量随着运动而增加
例子问题2:身体和心理评估
哪个词最能描述由骨头和关节组成的身体结构?
关节
韧带
神经系统
骨骼系统
骨骼系统
骨骼系统是由骨骼和关节组成的身体框架
例子问题2:身体和心理评估
有一项测试叫什么?测试者双手放在相距36英寸的两条胶带上,保持俯卧撑的姿势,左手和右手交替接触,右手和左手交替接触?
鲨鱼测试
蹲强度评估
戴维斯测试
灵活性测试
戴维斯测试
戴维斯测试通常用于测量上肢的敏捷性和稳定性
例子问题2:Nasm Cpt
下面哪个不是热身运动的好处呢?
增加组织的温度
心跳和呼吸频率加快
增加心理准备
热身后的肌肉直接肥大
热身后的肌肉直接肥大
肌肉肥大不是热身的目的;热身是用来增加心率和体温,为运动提供有效的过渡
例子问题2:Nasm Cpt
这些肌肉对中哪一种会表现出相互抑制和改变的相互抑制?
二头肌和三头肌
二头肌和股四头肌
后三角肌和腓肠肌
胸肌和腿筋
二头肌和三头肌
二头肌和三头肌是所给选项中唯一的激动剂和拮抗剂肌肉组合
例子问题1:Nasm Cpt
以下哪一个不是增强训练的主要目标?
提高神经肌肉效率
增加生产力量的速度
增加最大心率
提高功能性偏心强度
增加最大心率
增加最大心率不是增强式训练的主要目标之一,增强式训练主要集中在发展爆发力和快速动作
示例问题3:Nasm Cpt
什么样的拉伸需要使用诸如泡沫卷之类的工具对柔软的部位施加力量?
静态拉伸
动态拉伸
主动式的拉伸
Self-myofascial释放拉伸
Self-myofascial释放拉伸
自我肌筋膜松解(SMR)拉伸通常使用泡沫辊等工具对身体的疼痛和压痛部位施加压力